Ulrikes Kochbuch

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Chili-con-Carne-Röllchen

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

150 g Basmatireis
Salz
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Chilischote
250 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Öl
1 Tl gemahlener Kreuzkümmel
1 Dose (425 ml) weiße Bohnen
1 Dose (425 ml) stückige Tomaten
1 Tl Zucker
150 g Feta
1 kleiner Kopf Eisbergsalat

Zubereitung

Reis in Salzwasser garen. Zwiebel, Knoblauch und Chili fein hacken. Hack in Öl krümelig braten. Zwiebel, Knoblauch, Chili und Kümmel ca. 3 Minuten mitbraten. Bohnen abtropfen, mit Tomaten zum Hack geben, würzen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Feta zerbröseln und mit dem Reis zum Hack geben.

6 äußere Salatblätter entfernen. Kopf halbiern. Hälfte in Streifen schneiden, Rest anderweitig verwenden. Streifen zum Hack geben. Salatblätter längs halbieren, 1-2 EL Hack-Mix mittig daraufgeben, einrollen. Rest Chili dazu reichen.

Tipp: Salatröllchen eventuell mit Holzspießen feststecken.

Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 550 kcal E 28 g, F 26 g, KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2022
  • Gelesen
    526

Kommentare



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