Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Asia-Bällchen auf Spargel

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Pak-Choi
3 Möhren
1 Salatgurke
je 1/2 Bund Basilikum und Koriander
50 g Ingwer
50 g gesalzene Erdnüsse
250 g grüner Spargel
Salz, Pfeffer
1 Tl Zucker
150 ml Sojasoße
5 EL Sesamöl
5 EL Limettensaft
Chiliflocken
500 g Putenhackfleisch
1 EL öl
100 g Mungobohnensprossen

Zubereitung

Pak-Choi der Länge nach in Streifen schneiden. Möhren grob raspeln. Gurke in kleine Würfel schneiden. Kräuter, bis auf einige zum Garnieren, fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. NNüsse fein hacken.

Salzwasser mit Zucker ca. 8 Minuten kochen. Spargel kalt abschrecken. Sojasoße, Sesamöl, Limettensaft und Ingwer verrühren. Dressing mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzig abschmecken.

Hack, gehackte Kräuter und Möhren vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Hackmasse ca. 24 kleine Bällchen formen und im heißen Öl rundherum ca. 5 Minuten kräftig braten.

Pak-Choi, Gurke, Sprossen und Spargel mit dem Dressing mischen. Salat und Bällchen anrichten und mit Kräutern und Nüssen garnieren.

Zubereitung: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 550 kcal E 43 g, F 29 g, KH 25 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Juni 2022
  • Gelesen
    327

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