Ulrikes Kochbuch
Frikadellen alla caprese
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
750 g Kartoffeln
1 Zucchini
5 Zwiebeln
1 Knoblauchknolle
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 zweig Rosmarin
Salz, Pfeffer
6 EL Öl
1 Brötchen (vom Vortag)
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei (Größe M)
1 1/2 TL Senf
1 Tomate
75 g geriebener Gouda
je 4 Stiele Petersilie, Basilikum und Kerbel
Zubereitung
Kartoffeln und Zucchini längs halbieren. Zucchini in Scheiben, 4 Zwiebeln in Spalten schneiden. Knoblauchknolle quer halbieren. Paprika würfeln. Rosmarin hacken. Alles mit 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer und 2 EL Öl in einer großen Auflaufform mischen. Im heißen Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 1 Stunde garen.
Brötchen einweichen, ausdrücken. 1 Zwiebel würfeln. Beides mit Hack, Ei, Senf und Gewürzen verkneten, zu 6 Frikadellen formen. In 2 EL Öl ca. 6 Minuten braten. Tomate in 6 Scheiben schneiden. 15 Minuten vor Ende der Garzeit Frikadellen auf das Gemüse legen. Mit je 1 Tomatenscheibe belegen. Mit Käse bestreuen, überbacken.
Kräuterblättchen fein hacken und mit 2 EL Öl vermengen. Form aus dem Ofen nehmen und mit Kräuteröl beträufeln. Auflauf mit einigen frischen Kräuterblättchen garnieren.
Zubereitung: ca. l 1/2 Std. llj] Pro Portion: ca. 700 kcal E 32 g, F 43 g, KH 41 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien700
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Kilojoule
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Fettgehalt43 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate41 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. Juni 2022
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Kommentare
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