Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Mettsteaks auf Schneidebohnen

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

l Brötchen vom Vortag
750 g Schneidebohnen
Salz, weißer Pfeffer
3 mittelgroße Zwiebeln
etwas Majoran
400 g Mett
4 EL Öl
l Knoblauchzehe
l EL Mehl
100 g Schlagsahne
1/8 l Milch
dünn abgeschälte Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone

Zubereitung

Brötchen in kaltem Wasser einweichen. Bohnen waschen, putzen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Abgießen, abtropfen lassen.

Zwiebeln schälen und 2 würfeln. Majoran waschen, abzupfen und fein hacken. Mett mit Hälfte Zwiebelwürfeln, Majoran und ausgedrücktem Brötchen gut verkneten. Fleischteig mit Pfeffer würzen.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Hackteig mit angefeuchteten Händen 4 Steaks formen. Mettsteaks im heißen Öl ca. 10 Minuten unter Wenden goldbraun braten.

Knoblauch schälen und hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Rest Zwiebelwürfel und Knoblauch darin anschwitzen. Mit Mehl bestäuben. Sahne und Milch unter Rühren zugießen und aufkochen lassen. Bohnen zufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Übrige Zwiebel in Ringe schneiden. Zitronenschale fein hacken. Beides ca. l Minute vor Ende der Bratzeit zu den Mettsteaks geben und mitbraten. Bohnen mit Mettsteaks anrichten, Zwiebelringe darauf verteilen. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Mai 2009
  • Gelesen
    744

Kommentare



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