Ulrikes Kochbuch
Mettsteaks auf Schneidebohnen
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
l Brötchen vom Vortag
750 g Schneidebohnen
Salz, weißer Pfeffer
3 mittelgroße Zwiebeln
etwas Majoran
400 g Mett
4 EL Öl
l Knoblauchzehe
l EL Mehl
100 g Schlagsahne
1/8 l Milch
dünn abgeschälte Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
750 g Schneidebohnen
Salz, weißer Pfeffer
3 mittelgroße Zwiebeln
etwas Majoran
400 g Mett
4 EL Öl
l Knoblauchzehe
l EL Mehl
100 g Schlagsahne
1/8 l Milch
dünn abgeschälte Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
Zubereitung
Brötchen in kaltem Wasser einweichen. Bohnen waschen, putzen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Abgießen, abtropfen lassen.
Zwiebeln schälen und 2 würfeln. Majoran waschen, abzupfen und fein hacken. Mett mit Hälfte Zwiebelwürfeln, Majoran und ausgedrücktem Brötchen gut verkneten. Fleischteig mit Pfeffer würzen.
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Hackteig mit angefeuchteten Händen 4 Steaks formen. Mettsteaks im heißen Öl ca. 10 Minuten unter Wenden goldbraun braten.
Knoblauch schälen und hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Rest Zwiebelwürfel und Knoblauch darin anschwitzen. Mit Mehl bestäuben. Sahne und Milch unter Rühren zugießen und aufkochen lassen. Bohnen zufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Übrige Zwiebel in Ringe schneiden. Zitronenschale fein hacken. Beides ca. l Minute vor Ende der Bratzeit zu den Mettsteaks geben und mitbraten. Bohnen mit Mettsteaks anrichten, Zwiebelringe darauf verteilen. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.
Zwiebeln schälen und 2 würfeln. Majoran waschen, abzupfen und fein hacken. Mett mit Hälfte Zwiebelwürfeln, Majoran und ausgedrücktem Brötchen gut verkneten. Fleischteig mit Pfeffer würzen.
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Hackteig mit angefeuchteten Händen 4 Steaks formen. Mettsteaks im heißen Öl ca. 10 Minuten unter Wenden goldbraun braten.
Knoblauch schälen und hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Rest Zwiebelwürfel und Knoblauch darin anschwitzen. Mit Mehl bestäuben. Sahne und Milch unter Rühren zugießen und aufkochen lassen. Bohnen zufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Übrige Zwiebel in Ringe schneiden. Zitronenschale fein hacken. Beides ca. l Minute vor Ende der Bratzeit zu den Mettsteaks geben und mitbraten. Bohnen mit Mettsteaks anrichten, Zwiebelringe darauf verteilen. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien590
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert11. Mai 2009
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Gelesen744
Kommentare
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