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Curry-Kartoffel-Salat mit Lauch

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
400 g Lauch
Salz
250 ml Gemüsebrühe
1 TL TK-Kräuter
1 TL Senf
Pfeffer
Paprikapulver
4 TL Currypulver
2 Grapefruits
2 EL Öl
300 g Joghurt

Zubereitung

Kartoffeln waschen, in Wasser weich kochen. Inzwischen den Lauch putzen, waschen, in feine Ringe schneiden, in kochendem Salzwasser 2 Min. garen. Abgießen und eiskalt abschrecken.

Heiße Brühe mit Kräutern, Senf, etwas Salz, Pfeffer, dem Paprika- und dem Currypulver verquirlen. Kartoffeln pellen, noch heiß in diese Soße schneiden. Lauch zugeben. Abkühlen lassen.

Inzwischen die Grapefruits dick abschälen, sodass die weiße Haut mitentfernt wird. Die Filets aus den Trennhäutchen herausschneiden, evtl. halbieren, unter den Kartoffelsalat mischen. Mit Öl anmachen. Joghurt glatt rühren, evtl. mit etwas Currypulver würzen und darübergeben.

Zubereitung: 50 Min. Pro Portion 255 kcal KH: 37 g, F: 6 g, E: 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    255
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Mai 2015
  • Gelesen
    669

Kommentare



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