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Kartoffel-Salat mit zweierlei Bohnen

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

150 g getrocknete weiße Bohnen (z. B. extra groß)
200 g getrocknete Kidney-Bohnen
800 g festkoch. Kartoffeln
1 Zwiebeln
4-5 El Olivenöl
ca 3/8 l Gemüsebrühe
ca 5 El milder Essig z.B. weißer Balsamico
Salz, grober Pfeffer
1 Radicchio-Salaat ca 200 g
1(2 Frisée-Salat
2 mittelgr. Tomaten

Zubereitung

Bohnen abspülen und getrennt in je 1 l Wasser über Nacht einweichen.

Weiße Bohnen mit dem Einweichwasser aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze 1 1/4 - 1 1/2 Stunden garen. Kidney-Bohnen abgießen und ca. 1 Stunde mitgaren.

Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. In 1 EL heißem Öl im Topf andünsten. Kartoffeln und Brühe zugeben, aufkochen und zugedeckt 10-12 Minuten garen.

Kartoffeln abgießen, Brühe auffangen. Ca. 200 ml Brühe mit Essig, Salz und Pfeffer würzen, 3-4 EL Öl unterrühren. Bohnen abtropfen. Mit Kartoffeln und Marinade mischen und ca. 1 Stunde ziehen lassen.

Salate putzen, waschen und klein schneiden bzw. zupfen. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein schneiden. Alle Zutaten mischen, nochmals abschmecken. Dazu passt Brot.

Zubereitungszeit ca. 1 3/4 Std. Wartezeit ca. 12 Std. Portion ca. 460 kcal / 1930 kJ E 24 g, F 12 g, Kh 62 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    0
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
    1930
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    62 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Februar 2016
  • Gelesen
    692

Kommentare



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