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Nudelsalat feurig mit Bohnen und Mais

Nudelsalate

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Zutatenliste

200 g Fussili
Salz
1 rote Zwiebel
1 rote Paprikaschote
je 8 El Maiskörner und Kidneybohnen (aus der Dose)
4 El Weißweinessig
Chiliflocken
3 El Olivenöl
120 g Feta
2 Zweige glatte Petersilie

Zubereitung

Nudeln nach Packungsangabe in kochendem Salzwasser bissfest garen. Abgießen, abschrecken, abtropfen, abkühlen lassen.

Zwiebel schälen und fein hacken. Paprikaschoten halbieren, putzen, abbrausen und in dünne Streifen schneiden. Mit gut abgetropftem Mais, Bohnen, gehackten Zwiebeln und den Nudeln in eine Schüssel geben.

Für das Dressing Essig, 8 EL Wasser, Salz und Chiliflocken verrühren. Das Olivenöl unterschlagen und alles unter den Salat mischen. Den Fetakäse würfeln und unterheben. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und in feine Streifen schneiden. Den Salat damit bestreut servieren.

Zubereitung: 80 Min. Pro Portion: 410 kcal KH: 47 g, F: 16 g, E: 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. März 2011
  • Gelesen
    838

Kommentare



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