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Meeresspaghetti-Zucchini-Pasta-Salat mit Kapern und Dill

Nudelsalate

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Zutatenliste

BITTE BEACHTEN:
Getrocknete Tomaten müssen 2 Stunden einweichen

20 g Meeresspaghetti
5 EL Olivenöl
1 TL abger. Zitronenschale (Bio)
5 EL Zitronensaft
1 EL Dijonsenf
2 EL Agavendicksaft
Meersalz, schwarzer Pfeffer
3 mittelgroße Zucchini
6 Stiele frischer Dill
4 Radieschen
4 sonnengetrocknete Tomaten
2 EL Kapern
8 Kirschtomaten
2 EL Sonnenblumenkerne
Kornblumen und essbare Blüten zum Garnieren

Zubereitung

Vorab die getrockneten Tomaten 2 Stunden und die Meeresspaghetti 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen.

Meeresspaghetti abgießen. 1 EL Olivenöl, Zitronenabrieb und 1 EL -saft vermengen, Meeresspaghetti darin 15 Minuten marinieren. Dijonsenf, 4 EL Olivenöl, 4 EL Zitronensaft und Agavendicksaft in einer kleinen Schüssel vermengen. 1 Prise Meersalz und etwas schwarzen Pfeffer dazugeben.

Zucchini putzen, waschen, mit einem Schäler in feine Zucchinispaghetti schneiden. Dillspitzen abzupfen. Radieschen putzen, waschen, fein hobeln. Getrocknete Tomaten in feine Streifen schneiden. Die Kapern fein hacken. Die Kirschtomaten waschen, vierteln.

Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen. Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer würzen. Den Salat auf Teller verteilen, mit Sonnenblumenkernen, Kornblumen und essbaren Blüten garnieren.

Pro Portion: 155 kcal/660 kJ, 12 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 9 g Fett Zubereitungszeit: 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    155
  • Kilojoule
    660
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Oktober 2017
  • Gelesen
    957

Kommentare



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