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Bunter Kartoffel-Schicht-Salat

Schichtsalat

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Zutatenliste

750 g festkochende Kartoffeln
500 g Lauch (Poree)
Salz
400 g Eisbergsalat
1 Dose Kidney-Bohnen (250 g Abtropfgewicht)
300 g Äpfel
1 EL Zitronensaft
250 ml Soja cremig (aus dem Reformhaus)
2 EL Weißweinessig
1 EL Ahornsirup
3 EL Olivenöl
Pfeffer, Cayennepfeffer
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 25 Minuten kochen. Anschließend abgießen, abschrecken, pellen und auskühlen lassen.

Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Lauch in kochendes Salzwasser geben und darin 4 Minuten blanchieren. Lauch abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

Salat waschen, putzen, sechstein und quer in dünne Streifen schneiden. Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Äpfel waschen, vierteln, entkernen, fein würfen und mit Zitronensaft mischen. Soja cremig, Essig, Ahornsirup und Olivenöl verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer pikant abschmecken.

Kartoffeln in Scheiben schneiden. Mit Salat, Lauch, Bohnen, Äpfeln und Sojacreme in eine Schüssel schichten. Salat zugedeckt ca. 1 Stunde ziehen lassen.

Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden und kurz vor dem Servieren über den Salat streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    216
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Januar 2010
  • Gelesen
    1711

Kommentare



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