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Tortellini-Brokkoli-Salat mit Lachs

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

500 g Brokkoli
200 g frische Tortellini (Kühlregal, z.B. Spinat-Ricotta-Füllung)
1/2 kleiner Friséesalat
500 g Lachfilet ohne Haut
Salz
weißer Pfeffer
etwas Dill
5 El Weißweinessig
6-7 El Öl

Zubereitung

Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen, abschrecken und abtropfen lassen. Tortllini nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser garen, abschrecken und abtropfen lassen.

Salat putzen, waschen, kleiner zupfen. Dill waschen, abzupfen, fein schneiden. Essig mit Salz und Pfeffer verrühren. 5 El Öl unterschlagen, Dill unterrühren. Mit Brokkoli und Tortellini mischen.

Lachs waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. 1-2 El Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Lachs darin unter Wenden ca 5 Minuten braten, herausnehmen. Alle Zutaten mischen, abschmecken und anrichten.

Zubereitungszeit ca 30 Minu, pro Portion ca 610 kcal, E 37 g, F 33 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juni 2014
  • Gelesen
    1231

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