Ulrikes Kochbuch

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Bunter Salat mit Ei

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

2 Eier
4 Tomaten
1 Salatgurke
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
1 kleine Gemüsezwiebel
1 kleiner Kopf Eisbergsalat
1 Dose (210 ml) Thunfisch naturell
1 Becher (150 g) Magermilchjoghurt
2 EL Salatcreme
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Spritzer Zitronensaft
Zitronenrädchen und Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

1. Eier in ca. 10 Minuten hart kochen, kalt abschrecken, schälen und in Scheiben schneiden. Tomaten und Salatgurke putzen, waschen, ebenfalls in Scheiben schneiden. Mais abtropfen lassen. Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Eisbergsalat putzen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Salat in feine Streifen schneiden, waschen und abtropfen  lassen.

2. Für die Soße Thunfisch abtropfen lassen und pürieren. Joghurt mit Salatcreme und Thunfischpüree verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft würzen. Salatzutaten vorsichtig mischen und auf einer Platte anrichten. Etwas Dressing darüber verteilen. Mit Zitronenrädchen und Kräutern garniert servieren. Restliches Dressing extra dazu reichen.
 
Dazu schmeckt knuspriges Baguette-Brot.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
    1090
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Februar 2009
  • Gelesen
    885

Kommentare



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