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Zitroniger Lachs-Zucchini-Salat

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

40 g Mandelkerne ohne Haut
2 Zucchini (a ca. 250 g)
etwas + 4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 Bio-Zitronen
400 g Lachsfilet (ohne Haut)
1 TL flüssiger Honig
2-3 Stiele Salbei
150 g Rauke (z. B. wilde)

Zubereitung

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Herausnehmen und auskühlen lassen. Zucchini putzen, waschen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Eine Grillpfanne mit etwas Öl ausstreichen, erhitzen. Zucchini darin portionsweise von beiden Seiten je ca. 1 Minute braten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Zitronen waschen und trocken reiben. Schale von 1 Zitrone abreiben. Zitronen halbieren und auspressen. Fischfilet waschen und trocken tupfen. In 4 Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und mit 2 EL Zitronensaft beträufeln.

Grillpfanne erneut mit etwas Öl ausstreichen, erhitzen. Lachs darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten.

Für die Zitronenvinaigrette den übrigen Zitronensaft, Zitronenschale, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. 4 EL Öl darunterschlagen.

Salbei waschen und die Blättchen von den Stielen zupfen. Rauke waschen und trocken schütteln {s. Tipp). Lachs aus der Pfanne nehmen und mit zwei Gabeln grob zerzupfen. Mandeln grob hacken. Zucchini, Salat und Lachs mischen und mit der Vinaigrette beträufeln. Mandeln darüberstreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 430 kcal E 25 g • F 32 g • KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
    25 g
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2018
  • Gelesen
    942

Kommentare



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