200 g Rucola
1 Bund Radieschen
150 g Champignons
1 Schalotte
3 EL Weißweinessig
1 TL scharfer Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
6 EL Olivenöl
200 g Feta
40 g Kapernäpfel (Glas)
Rucola verlesen, putzen, waschen und trocken schleudern. Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Pilze putzen, feucht abreiben und in dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Schalotte abziehen und in feine Würfel schneiden.
Für die Vinaigrette Essig, Schalottenwürfel, 2 EL heißes Wasser, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. Öl
Feta grob zerbröckeln. Rucola, Radieschen und Champignons locker mit der Vinaigrette vermengen. Feta und Kapernäpfel auf dem Salat verteilen. Dazu schmeckt Baguette.
Zubereitung ca 25 Minuten, Pro Portion ca. 260 kcal, E: 10 g, F: 24 g, KH: 1 g
TIPP
Sie sind eine wunderbare Zutat für knackig frische Salate. Aber: Ungegart können sie Menschen mit empfindlichem Magen sehr zu schaffen machen. Dies liegt unter anderem an den reichlich enthaltenen Ballaststoffen. Durch Braten oder Dünsten werden die überaus beliebten Speisepilze bekömmlicher.
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