Ulrikes Kochbuch

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Orientalscher Kichererbsensalat

Salate mit Käse

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
2 Tomaten
1 rote Zwiebel
1 Granatapfel
1 Bund Dill
1/2 Bund Koriander
2 Dosen Kichererbsen (ä ca. 250 g Abtropfgewicht)
Saft von 1 Zitrone
2 EL Weißweinessig
Salz
Pfeffer
je 1 Prise gemahlener Kreuzkümmel und Ingwer
4 EL Olivenöl
100 g Feta

Zubereitung

Paprika waschen, putzen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, putzen, in schmale Spalten schneiden. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Blütenansatz vom Granatapfel keilförmig herausschneiden. Granatapfel in Stücke brechen und die Kerne vorsichtig herauslösen. Dill und Koriander waschen, trocken schütteln und die Spitzen bzw. Blätter abzupfen. Kichererbsen in ein Sieb geben, waschen und abtropfen lassen.

Zitronensaft mit Essig, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Ingwerpulver verrühren. Öl darunterschlagen. Vorbereitete Zutaten mit dem Dressing mischen. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Feta grob zerkrümeln und auf den Salat streuen.

Pro Portion ca. 310 kcal, 17 g F, 25 g KH, 12 g E Zubereitung: ca. 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2024
  • Gelesen
    284

Kommentare



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