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Bunter Bohnensalat

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Zutatenliste

h für den Salat:
300 g tiefgefrorene Dicke Bohnen
200 g grüne Bohnen
1 Dose rote Kidneybohnen (250 g Abtropfgewicht)
200 g Kirschtomaten
2 Zwiebeln
200 g Schafskäse
1 Glas grüne gefüllte Oliven

h Für die Soße:
5 EL Olivenöl
3 EL Rotweinessig
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
1 Knoblauchzehe
100 g Rucola

Zubereitung

1. Dicke Bohnen auftauen lassen und enthülsen. Grüne Bohnen putzen, waschen, in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Abgießen und abschrecken. Kidneybohnen abspülen und abtropfen lassen. Tomaten waschen, halbieren. Zwiebeln pellen, in dünne Ringe schneiden. Schafskäse würfeln. Alle Zutaten mit den abgetropften Oliven mischen.

2. Öl, Essig, Salz, Pfeffer, Zucker gut verrühren. Knoblauch abziehen und dazupressen. Rucola waschen, putzen und (bis auf einen Rest) zugeben, alles pürieren. Salatsoße über den Salat geben. Mit Rucola garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    713
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    87 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Januar 2010
  • Gelesen
    1107

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