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Gemüsesalat mit Sprossen

Gemüsesalate

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Zutatenliste

1 Fenchelknolle
1 Stück Stangensellerie
5 Blätter Endiviensalat
je 1/2 Paprikaschote, rot und orange
4 Champignons
2  Tomaten
1/2 Tasse Sojasprossen
4 El Balsamico-Essig
3 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
1/2 Schachtel Kresse
Schnittlauchhalme für die Garnitur

Zubereitung

Die Fenchelknolle waschen, putzen und halbieren; vorsichtig vier schöne Schalen abtrennen und beiseitelegen; den restlichen Fenchel in dünne Streifen schneiden. Die Stangensellerie fein schneiden; die Salatblätter in dünne Streifen schneiden; die Paprikaschoten ausputzen und ebenfalls in Streifen schneiden.

Die Champignons putzen und blättrig schneiden; die Tomaten enthäuten und vierteln; die Sojasprossen gut abspülen.

In einer Schüssel Balsamico-Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer gut verrühren; die Kresse abschneiden und zugeben; danach alle Salatzutaten (bis auf die Fenchelschalen] zugeben, gut
durchmischen und nochmals würzen.

Je eine Fenchelschale auf einen Teller setzen; den Salat darauf arrangieren und mit den Schnittlauchhalmen garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Austria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. September 2010
  • Gelesen
    836

Kommentare



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