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Spargelsalat mit Schinken und Kresse

Gemüsesalate

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Zutatenliste

500 g weißer Stangenspargel
Salz
1 El Butter
1 Prise Zucker
1 Zwiebel
100 g frische Champignons
Saft von 1 Zitrone
200 g gekochten Schinken
1 Kästchen Kresse

für das Dressing:
126 g Crème fraîche
200 g Joghurt
60 ml Estragonessig
Salz
frischgemahlener Pfeffer
1 Prise Zucker
Cayennepfeffer
3 El gemischte, gehackte Kräuter z.B. Estragon, Kerbel, Petersilie

Zubereitung

Spargel waschen  und abtropfen lassen. Mit einem Schälmesser oder Spargeschäler schälen. Dabei unterhalb der Köpfe vorsichtig beginnen zum zum Ende hin dicker schälen. In reichlich Salzwasser mit der Butter, der Hälfte vom Zitronensaft und etwas Zucker in ca 15-20 Minuten bissfest garen. Dann herausnehmen, gut abtropfen lassen und erkalten lassen.

Die Zwiebel abziehen und sehr fein hacken. Die Champignons mit einem trockenen Tuch abreiben und mit einem Pinsel säubern, stärker verschmutzte waschen und gut trockentupfen. In Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

Den Schinken und den Spargel in mundgerechte Stücke schneiden, mit den Pilzen in eine Schüssel geben und vorsichtig miteinander vermischen.

Die Kresse in einem Sieb unter fließendem kalten Wasser abbrausen, abtropfen lassen und unter den Salat heben.

Für das Dressing die Creme fratche mit dem Joghurt und dem Estragonessig verrühren, mit Salz, Pfeffer, Zucker und Cayennepfeffer abschmecken, die verlesenen, gewaschenen, fein gehackten Kräuter unterrühren.

Den Salat dekorativ anrichten, wir haben mit Tomatenspalten auf Kressebüscheln garniert. Dann mit dem Dressing überziehen und sofort servieren.

pro Portion ca 16 g, E 20 g, 11 g KH, 284 kcal, 1189 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    284
  • Kilojoule
    1189
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Juli 2013
  • Gelesen
    1133

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