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Rosenkohl-Nudel-Salat

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Zutatenliste

300 g Orecchiette
Salz
600 g Rosenkohl
2 EL Pinienkerne_
20 g getrocknete Tomaten (in Öl)
4 EL Olivenöl
3 EL weißer Balsamico-Essig
1-2 EL Zitronensaft
1 Prise Zucker
Salz
Chiliflocken
2 EL Kresse

Zubereitung

Die Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen. Anschließend abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Inzwischen Rosenkohl putzen, jeweils am Stielende einritzen und in Salzwasser 10-12 Minuten bissfest kochen. Danach ebenfalls abgießend, abschrecken und abtropfen lassen.

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Tomaten abtropfen lassen und hacken. Olivenöl, Balsamico, Zitronensaft, 1-2 EL Wasser und Zucker verrühren und mit Salz und Chiliflocken abschmecken. Mit Nudeln, Rosenkohl, Tomaten, Pinienkernen und Kresse vermengen und noch mal abschmecken.

Pro Portion ca. 527 kcal, 22 g F, 60 g KH, 15 g E. Zubereitungszeit ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    527
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    1149

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