Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lauwarmer Pilzsalat

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

600 g gemischte Pilze (z. B. Champignons, Shiitake, Austernpilze, Kräuterseitlinge)
500 g Zucchini
3 Knoblauchzehen
120 g rote Zwiebeln
1/2 Bund Lauchzwiebeln
2 EL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
200 g Feta
1 Bund Schnittlauch
1/2 Bund glatte Petersilie
2 EL weißer Balsamico-Essig

Zubereitung

Pilze mit feuchtem Tuch säubern, trockene Stielenden abschneiden und in gleich große Stücke schneiden. Zucchini putzen, waschen, längs halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Stücke schneiden. Knoblauch und Zwiebeln schälen und fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Röllchen schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin kurz anschwitzen. Pilze und Zucchini zufügen und ca. 5 Minuten unter Rühren anbraten. Lauchzwiebeln zugeben, kurz mitbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Herd ziehen, in eine Salatschüssel füllen und etwas abkühlen lassen.

Feta in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Für Dressing Schnittlauch und Petersilie kalt abbrausen und trocken schütteln. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Essig, Schnittlauch und Petersilie vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing unter Salat mischen, Fetawürfel kurz unterheben und noch lauwarm servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten, pro Portion ca 281 kcal, 1180 kJ, 18 ge E, 9 g KH, 19 g F, 1 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    281
  • Kilojoule
    1180
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
    1 BE
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. September 2013
  • Gelesen
    912

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.