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Krautsalat mit Putenspießen

Gemüsesalate

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Zutatenliste

600 g Putenbrust (Stück)
1 kleine Gemüsezwiebel
1/2 Bund Petersilie
1 Bio-Zitrone
Salz, weißer Pfeffer
10-11 EL Öl
1 kleiner Spitzkohl
2 Möhren
5 EL Weißweinessig
Holzspieße
Frischhaltefolie

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel schälen und, bis auf 1/4, in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Petersilie waschen, abzupfen. Fleisch, Zwiebel und Petersilie auf 8 Spieße stecken. Zitrone waschen, Schale abreiben. Zitrone auspressen. Saft mit Pfeffer, 3 EL Öl und Schale verrühren. Spieße damit bestreichen. Zugedeckt ca. 1 Stunde kühlen.

Kohl putzen, waschen. Möhren schälen, waschen und raspeln, Kohl in Streifen schneiden. Übrige Zwiebel würfeln. Essig, 2 EL Wasser, Zwiebel, Salz und Pfeffer aufkochen. 5 EL Öl unterrühren. Mit dem Gemüse mischen und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Spieße mit Salz würzen. In 2-3 EL Öl ca. 6 Minuten braten. Salat abschmecken, mit Spießen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 1 Std. (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 400 kcal E 39 g, F 24 g, KH 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2014
  • Gelesen
    776

Kommentare



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