Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bohnensalat mit Tomaten und Koriander-Vinaigrette

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

800 g möglichst dünne grüne Bohnen (Kenia oder Prinzess)
Salz
4 EL Essig
2 EL brauner Zucker
Chilipulver
2 EL Dijon-Senf
6 EL Sesamöl
6 EL Sonnenblumenöl
4 cm frische Ingwerwurzel
6 Schalotten
1 Bd. Koriandergrün
500 g Kirschtomaten

Zubereitung

Die grünen Bohnen waschen und putzen. Je nach Länge evtl. halbieren. Dann in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. garen. Abgießen, eiskalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Inzwischen Essig, etwas Salz, Zucker, Chilipulver, Senf und die beiden Öle glatt verquirlen. Den Ingwer schälen und reiben. Die Schalotten abziehen und sehr fein würfeln. Das Koriandergrün kalt abbrausen, trocken schütteln, hacken. Koriander, Schalotten, Ingwer unter das Dressing heben.

Kirschtomaten waschen und halbieren. Mit den inzwischen abgekühlten Bohnen vermischen. Bohnen-Salat mit der Koriander-Vinaigrette anmachen und gut durchziehen lassen.

Zubereitung 20 Minuten, pro Portion ca 380 kcal, KH 20 g, F 30 g, E 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    18. Juli 2015
  • Gelesen
    1038

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.