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Kohlrabi-Apfelsalat mit Käsestangen

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Zutatenliste

150 g Karotten
1 Kohlrabi-Knolle
1 Apfel
1 EL Zitronensaft
1 Kopf Lollo Bionda
1 Btl. Instant-Salatsoße Joghurt-Kräuter (z. B. von Knorr)
150 g Jogurt
200 g mittelalter Gouda
1 EL Mehl
1 Ei
70 g Semmelbrösel
6 EL Öl

Zubereitung

Karotten, Kohlrabi schälen, grob raspeln. Apfel waschen, entkernen und in feine Stifte schneiden. Alles mit Zitronensaft beträufeln. Lollo Bionda putzen, waschen, gut trocken schütteln und zerpflücken. Instant-Salatsoße, Jogurt und 2 EL warmes Wasser verquirlen. Kohlrabi, Karotten, Apfelstifte und Blattsalat mischen, das Jogurt-Dressing unterheben.

Käse entrinden, in 1,5 cm dicke und 4 cm lange Stifte schneiden. In Mehl, dann 2x in verquirltem Ei und Semmelbröseln wenden. Portionsweise in heißem Öl goldbraun braten. Auf dem Salatbett anrichten.

Zubereitung: 40 Min. Pro Portion: 400 kcal KH: 26 g, F: 22 g, E: 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. Juli 2015
  • Gelesen
    1033

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