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Romanesco-Salat mit Blumenkohl

Gemüsesalate

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Zutatenliste

250 g Romanesco-Röschen
250 g Blumenkohl-Röschen
Salz
80 g Staudensellerie
80 g Möhren
150 g gelbe Paprikaschote
100 g Walnusskerne
1 EL fein gehackte Petersilie

Für die Salatsoße:
100 g Mayonnaise
60 g Sahne
2 TL Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 TL Sahne-Meerrettich
1 EL fein gehackte Petersilie

Zubereitung

Romanesco- und Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser 4-5 Minuten garen, sie sollen noch einen knackigen Kern haben. In einem Sieb abtropfen lassen. Den Staudensellerie putzen, die Möhren schälen, die Paprikaschote halbieren, Stielansatz, Samen und Trennwände entfernen. Staudensellerie, Möhren und Paprikastücke in feine Streifen schneiden.

Die Walnüsse halbieren oder grob hacken. Die Salatzutaten in einer Schüssel mischen.

Für die Salatsoße die Mayonnaise mit der Sahne und dem Zitronensaft in einer Schüssel glatt rühren. Mit Salz, Pfeffer, Meerrettich und Petersilie würzen. Die Salatsoße mit dem Romanesco-Blumenkohi-Salat servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 9 g Eiweiß, 34 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 379 kcal (1588 kJ); 0,8 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    379
  • Kilojoule
    1588
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
    0,8 BE
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. September 2016
  • Gelesen
    993

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