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Rotkohlsalat mit Kokoschips

Gemüsesalate

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Zutatenliste

800 g Rotkohl
1 El ungeschälte Sesamsaat
100 g Kokoschips
2 Bio-Limetten
50 g frischer Ingwer
1 Chilischote
30 Stiele Koriandergrün
1 TI Meersalz
1 El Mirin (süßer japanischer Reiswein, Asia-Laden)
1 El Fischsauce
1 El geröstetes Sesamöl
2 El Rapsöl
2 El brauner Zucker

Zubereitung

1. Rotkohl vierteln, Strunk entfernen und den Kohl in sehr feine Streifen schneiden. In einer Pfanne ohne Fett erst den Sesam, dann die Kokoschips bei mittlerer Hitze goldbraun rösten und beiseitestellen. Schale von 1 Limette fein abreiben. Saft von 2 Limetten auspressen.

2. Ingwer schälen, Chilischote mit Kernen und Koriandergrün fein hacken. Mit Meersalz, Sesam, Mirin, Fischsauce, Sesamöl, Rapsöl, Zucker, Limettenschale und -saft im Blitzhacker mixen.

3. Marinade gut mit dem Rotkohl verkneten und mindestens 1 Stunde ziehen lassen. Anschließend nochmals durchkneten und bei Bedarf mit Salz abschmecken. Den Salat mit den Kokoschips bestreuen und z.B. zum Flanksteak servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1:20 Stunden PRO PORTION 5 g E, 26 g F, 22 g KH = 369 kcal (1549 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    369
  • Kilojoule
    1549
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2019
  • Gelesen
    668

Kommentare



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