Ulrikes Kochbuch

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Chicoree-Apfel-Salat

Salate mit Obst

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Zutatenliste


6 rote Äpfel
Zitronensaft
400 g Chicoree
160 g Frühstücksspeck, in Streifen
1 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringen
1 rote Zwiebel, in Ringen
4 EL Olivenöl
2 EL Apfelessig
Salz
1 Prise Zucker
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Die Äpfel waschen. 4 Äpfel quer halbleren und bis auf einen Rand von ca. 1 cm aushöhlen. Das Fruchtfleisch entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die restlichen 2 Äpfel ebenfalls entkernen und würfeln. Alles mit Zitronensaft beträufeln.

Den Chicoree halbieren und den Strunk entfernen. Die Hälften waschen und in Streifen schneiden.

Den Speck in einer Pfanne auslassen. Die Frühlingszwiebeln, die rote Zwiebel und die Apfelwürfel darin ca. 2 Min. andünsten, den Chicoree dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Leicht abkühlen lassen und das Ganze in die Apfelhälften füllen.

Essig, Salz, Öl Zucker und Pfeffer gut miteinander verrühren und dieses Dressing über die gefüllten Apfelhälften träufeln.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion ca. 470 kcal 7 g E, 36 g F, 25 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. April 2011
  • Gelesen
    943

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