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Sommerfrüchtesalat zu Dinkelcrêpes

Salate mit Obst

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Zutatenliste

FÜR DIE CREPES
250 g Dinkelmehl (Type 630)
1 EL Zucker Salz
2 Eier (Gr. M)
1/4 1 Hafermilch
100 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
Öl zum Ausstreichen der Pfanne

FÜR DEN SALAT
200 g Aprikosen
200 g Erdbeeren
150 g Blaubeeren
250 g Wassermelone
4 Stiele Minze
Saft von 1 Zitrone
1 TL flüssiger Honig

Zubereitung

Für die Crêpes Hafermilch und Mineralwasser glatt verrühren und ca. 15 Minuten quellen lassen.

Für den Salat Aprikosen waschen, entsteinen und in Spalten schneiden. Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Blaubeeren waschen. Melone schälen und würfeln. Minze waschen und grob hacken. Alles mit Zitronensaft und Honig mischen.

Eine kleine beschichtete Pfanne mit etwas Öl ausstreichen. Darin nacheinander ca. 12 dünne Crepes von beiden Seiten goldgelb backen. Mit Fruchtsalat anrichten

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min., pro Portion ca 360 kcal, E 14 g, F 6 g, KH 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    61 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2018
  • Gelesen
    754

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