Ulrikes Kochbuch
Möhrensalat mit Orangenfilets
Salate mit Obst
Zutatenliste
4 kernlose Orangen
80 g Korinthen
500 g dicke Möhren
80 g Mandelstifte
15 g Sesamsaat
3 El Zitronensaft
3 El Orangenblütenwasser (in der Apotheke oder im Asia-Laden)
1/2 TI gemahlener Zimt
2 El Puderzucker
80 ml Öl
Salz
Muskat
Zubereitung
1. Die Orangen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Die Orangenfilets mit einem scharfen Messer aus denTrennhäuten schneiden, den Saft auffangen und aus denTrennhäuten ausdrücken. Die Korinthen mit dem Saft bedecken und dann 2 Stunden einweichen lassen.
2. Die Möhren schälen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Die Möhrenstücke erst in feine Scheiben, dann in sehr feine Streifen schneiden.
3. Erst die Mandelstifte, dann den Sesam ohne Fett in einer Pfanne goldbraun rösten. Aus Zitronensaft, Orangenblütenwasser, Zimt, Puderzucker und Ol eine Sauce rühren. Mit wenig Salz und Muskat würzen. Möhrenstreifen, Orangenfilets und Korinthen mit dem Orangensaft und Mandelstifte mit der Sauce mischen und alles 15 Minuten ziehen lassen. Den Salat auf einer Platte anrichten und mit geröstetem Sesam bestreut servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1:15 STUNDEN PLUS EINWEICHZEIT Pro Portion (bei 8 Portionen) 3 g E, 16 g F, 19 g KH = 246 kcal (1031 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge6-8 Personen
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien246
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Kilojoule1031
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Fettgehalt16 g
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Broteinheit
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Proteingehalt3 g
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Kohlehydrate19 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. Mai 2024
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Gelesen297
Kommentare
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