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Knackiger Salat mit Frischkäse

Blattsalate

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Zutatenliste

150 ml Orangensaft
2 kleine Zwiebeln (z. B. rot)
1 Glas grüne Oliven ohne Stein (156 g)
1 Dose Thunfisch naturell (185 g)
4 Römersalatherzen
6 EL Balsamico-Essig
1 TL mittelscharfer Senf
Salz
weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
4 EL Öl
1 Packung »Frischkäse-Häppchen Antipasti" (100 g; z. B. von Bresso)

Zubereitung

Orangensaft etwas einköcheln lassen. Zwiebeln in Spalten schneiden. Oliven halbieren. Thunfisch abgießen, kleiner zupfen. Salat putzen, waschen, grob zerkleinern. Saft, Essig und Senf verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Öl unterschlagen. Vorbereitete Zutaten mit Vinaigrette mischen. Frischkäse auf dem Salat anrichten.

Dazu schmeckt Ciabatta.

Pro Portion: ca. 280 kcal E 14 g, F 21 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2012
  • Gelesen
    1234

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