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Bunter Rämersalat

Blattsalate

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Zutatenliste

1 Kopf Römersalat
1 kleiner Kopf Radicchio
1 gelbe oder orange Paprikaschote
200 g Kirschtomaten
2 Knoblauchzehen
100 ml Sojacreme 
4 EL weißer Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL grober Senf
100 g Alfalfa-Sprossen
50 g gehobelter Parmesan

Zubereitung

Römersalat putzen und die äußeren harten Blätter entfernen. Salat waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Radicchio putzen, waschen und klein zupfen. Paprikaschote putzen, waschen und in Streifen schneiden. Kirschtomajten putzen, waschen und halbieren. Knoblauch schälen und durch die Presse drücken.

Sojacreme und Balsamico-Essig verrühren. Mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Senf abschmecken. Vorbereitete Salatzutaten in eine Schüssel geben. Salatsoße darübergießen und vorsichtig mischen. Sprossen und Parmesan darüber verteilen. Mit Baguette servieren.

Pro Portion ca. 151 kcal, 8 g F, 8 g KH, 9 g E. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    151
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. August 2012
  • Gelesen
    1035

Kommentare



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