Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kürbis mit Aubrgine und Feta in Sesam-Dressing

Blattsalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

30 g schwarze Sesamsamen
25 ml Honigessig oder ein anderer
milder Essig
Salz
Pfeffer
40 ml Traubenkernöl
20 ml Sesamöl

FÜR SALAT UND TOPPING
1/2 Kopf Endiviensalat
1/2 Bund Thymian
50 g getrocknete Tomaten in Öl
160 g Schafskäse (Feta)
400 g Auberginen, Salz
400 g Kürbis (z. B. Muskatkürbis)
55 ml Olivenöl
Pfeffer
ca. 20 ml Honigessig
100 g Fladenbrot

Zubereitung

1. Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, dann mit Essig, Salz, Pfeffer und beiden Ölen gut verguirlen.

2. Endivie putzen, waschen, trocken schütteln, klein schneiden. Thymian von den Stielen zupfen, evtl. klein hacken. Getrocknete Tomaten klein schneiden. Schafskäse würfeln. Auberginen waschen, klein würfeln, leicht salzen und 10 Minuten ziehen lassen. Auberginen mit Küchenpapier trocken tupfen.

3. Kürbis schälen, entkernen, klein würfeln, dann in einer Pfanne in 15 ml Olivenöl unter gelegentlichem Rühren in 4-5 Minuten leicht braun braten. Aus der Pfanne nehmen, salzen, pfeffern, mit Essig beträufeln. Auberginenwürfel in die Pfanne geben, in ca. 25 ml Olivenöl bei großer Hitze braun braten. Mit Thymian würzen.

4. Brot würfeln, in der Pfanne im restlichen Olivenöl (ca. 15 ml) bei kleiner Hitze knusprig rösten, leicht salzen. Alle Salatzutaten mischen, mit Dressing marinieren, mit den Croutons servieren.

Pro Portion: 525 kcal/2210 kJ 22 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 43 g Fett, Vor-/Zubereitungszeit ca 55 Minuten

Dazu passt: ein fruchtig-herbes American Pale Ale.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    525
  • Kilojoule
    2210
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2018
  • Gelesen
    731

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.