Ulrikes Kochbuch
Bunter Rucolasalat mit Hähchenbrustfilet
Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel
Zutatenliste
2 Stauden Chicoree
1 Bund Radieschen oder 1 Bund rote Rettiche
250 g Kirschtomaten
100 g Rucola
einige Tropfen weißer Balsamicoessig
einige Tropfen Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem:
4 Hähnchenbrustfilets
2-3 EL Butterschmalz
250 g saure Sahne
Saft von 1 Zitrone
1 Prise Zucker
1 Prise Cayennepfeffer
150 g Gorgonzola
2-3 EL Granatapfelkerne
Zubereitung
. Den Chicoree putzen, halbieren, den Strunk herausschneiden, die Blätter waschen, abtropfen lassen und nach Bedarf klein schneiden.
2. Die Radieschen oder Rettiche putzen, waschen, in hauchdünne Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen, den Strunk herausschneiden und die Tomaten in Scheiben schneiden.
3. Den Rucola verlesen, waschen, gut abtropfen lassen, je nach Bedarf klein schneiden. Mit den restlichen Salatzutaten vermischen und auf Tellern anrichten. Den Salat mit weißem Balsamicoessig und Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Das Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Filets darin braten.
5. In der Zwischenzeit die saure Sahne mit dem Zitronensaft in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen glatt rühren.
6. Die Sahne mit Salz, Pfeffer, Zucker und Cayennepfeffer kräftig abschmecken. Den Gorgonzola zerbröckeln.
7. Die Hähnchenbrustfilets in Scheiben schneiden und auf dem Salat anrichten. Mit dem Gorgonzola und den Granatapfelkernen bestreuen. Mit der sauren Sahne überziehen, garnieren und sofort servieren.
pro portion 1042 kcal, 4376 kJoule, 75 g E, 71 g F, 8 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien1042
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Kilojoule4376
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Fettgehalt71 g
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Broteinheit
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Proteingehalt75 g
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Kohlehydrate8 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert08. August 2011
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Kommentare
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