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Chorizo-Wildreis-Salat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

350 g Wildreismischung
Salz
3 Zucchini
6 Stiele Thymian
150 g Chorizo (spanische Paprikawurst)
4 EL Olivenöl
100 ml Gemüsebrühe
Pfeffer
etwas Zitronensaft

Zubereitung

Die Wildreismischung nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser garen.

Inzwischen Zucchini putzen, würfeln. Thymian waschen trocken tupfen und Blättchen von 4 Stielen abzupfen. Chorizo pellen und in Scheiben schneiden.

Zucchini im heißen Öl ca. 5 Minuten unter Rühren braten. Chorizo zufügen und 2-3 Minuten mitbraten. Reis abgießen und gut abtropfen lassen. Mit Brühe, Zucchini, Chorizo und Thymianblättchen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mindestens 20 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.

Salat mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und mit restlichem Thymian garnieren.

Pro Portion ca. 635 kcal, 29 g F, 71 g KH, 17 g E. Zubereitungszeit ca 35 Minuten + Zeit zum Durchziehen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    635
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2014
  • Gelesen
    1092

Kommentare



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