Ulrikes Kochbuch

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Herbstsalat mit Pilzen, Bohnen und Chorizo

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 kg grüne Bohnen in der Schote oder 300 g fetig ausgelöste Tk-Bohnenkerne
Salz
6 Minzezweige
350 g frische Waldpilze
250 g Chorizo (span. Knoblauchwurst)
4 El Öl
Pfeffer
3 El Aceto Balsamico

 

Zubereitung

Die Bohnenkerne aus den Schoten pulen, in kochendem Salzwasser ca 5 Minuten garen. Abgießen, kalt abbrausen und jeden Bohnenkern durch leichten Druck zwischen Zeigefinger und Daumen aus der Außenhaut drücken.

Minze waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen. Blättchen abzupfen und hacken. Pilze waschen, putzen.

Chorizo in Scheiben schneiden und in heißem Öl knusprig braten. Aus der Pfanne nehmen. Pilze im heißen Bratfett dünsten, bis der austretende Sud verdampft ist. Bohnenkerne kurz mitschwiten, alles salzen, pfeffern und mit Aceto Balsamico ablöschen. Wurstscheiben und Minze zufügen und lauwarm servieren.

Zubereitungszeit 25 Minuten, pro Portion390 kcal, KH 8 g, F 31 g, E 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Oktober 2015
  • Gelesen
    801

Kommentare



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