Ulrikes Kochbuch

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Auberginen-Zucchini-Salat mit Lammfilet

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

500 g Lammfilet
2 Tl Harissa (nordafrikanische Chilipaste)
1/4 l Öl
300 g gelbe Zucchini
300 g grüne Zucchini
Salz
4 kleine Auberginen (600 g)
100 g Couscous
8 El Olivenöl
2 Bund glatte Petersilie
50 g Mandeln (gehäutet)
20 g Butter
50 g dunkle kernlose Rosinen
2 Limetlen
1/8 l trockener Weißwein
1 Tl gemahlener Koriander
1/4 l Milch
100 g Mehl
1 Bund Koriandergrün

Zubereitung

1. Die Lammfilets häuten. Harissa mit 1 El Öl mischen, die Lammfilets damit bestreichen und abgedeckt zur Seite stellen. Gelbe und grüne Zucchini putzen, in 1/2 cm dicke Scheiben hobeln und leicht salzen. Die Auberginen putzen und längs in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Ebenfalls leichl salzen.

2. 1/4 1 gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Couscous einrühren, aufkochen, vom Herd nehmen, zugedeckt ausquellen und abkühlen lassen. Dann mit 2 El Olivenöl mischen. Die Petersilie nicht zu fein hacken und unterheben. Mandeln grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Butter dazugeben und aufschäumen lassen. Mandeln salzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

3. Für die Salatsauce die Rosinen grob hacken. Eine Limette dünn abreiben und auspressen. Rosinen, Limettensaft und -schale mit Weißwein, gemahlenem Koriander und restlichem Olivenöl verrühren. Die zweite Limette so dick schälen, daß die weiße Haut vollständig entfernt wird. Limette in dünne Scheiben schneiden, vierteln und zugedeckt zur Seite stellen.

4. 2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Lammfilets pro Seite 1 1/2 Minuten darin braten und in der Pfanne abkühlen lassen. Auberginenscheiben trockentupfen, mit Milch begießen und 10 Minuten stehenlassen. Das restliche Öl in einer Pfanne (oder Friteuse) auf 180 Grad erhitzen. Auberginenscheiben abtropfen lassen, im Mehl wenden und im Öl von jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun ausbacken. Zucchinischeiben trockentupfen. Lammfilets schräg in 1 cm dicke Scheiben schneiden und leicht salzen. Den Bratfond aus der Pfanne zu der Salatsauce geben. Das Koriandergrün nicht zu fein hacken und ebenfalls unter die Salatsauce mischen. Alle vorbereiteten Zutaten mischen, auf einer großen Platte anrichten und mit der vorher gut verrührten Salatsauce begießen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
    2886
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juni 2009
  • Gelesen
    1807

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