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Reissalat mit Papaya und Pilzen

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Zutatenliste

250 g Langkorn-Reis
Salz
2 rote Paprikaschoten
1 reife, rotfleischige Papaya (ca. 450 g)
200 g Champignons
3 EL Traubenkernöl
2 EL Apfelessig
2-3 EL Zitronensaft
1 EL gehackte Petersilie
Pfeffer

Zubereitung

Reis nach Packungsangabe in ca. 500 ml kochendem Salzwasser garen, dann auskühlen lassen.

Paprika putzen, mit einem Sparschäler dünn schälen, entkernen und klein würfeln. Papaya schälen, halbieren, entkernen und ebenfalls klein würfeln. Champignons putzen, vierteln und in heißem Öl 2-3 Minuten braten. Etwas abkühlen lassen. 

Reis mit vorbereiteten Zutaten, Essig, Zitronensaft und Petersilie mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.     

Pro Portion ca. 387 kcal,  12 g F, 58 g KH, 7 g E. Zubereitung ca 30 Minuten + Abkühlzeit

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    387
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. September 2013
  • Gelesen
    927

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