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Tomaten-Brot-Salat mit Minutensteaks

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Zutatenliste

100 g Ciabatta
600 g Tomaten
100 g Salat-Mix
8 Rinder-Minutensteaks à ca 80 g
10 El Öl z.B. Olivenöl
2 Zwiebeln z.B. rote
1/2 Topf Basilikum
4 El Obstessig
Salz, schwarzer Pfeffer
Backpapier

Zubereitung

Brot in dünne Scheiben schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Mit 6 EL Öl dünn einstreichen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten rösten.

Inzwischen Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, putzen und in Spalten schneiden. Salat waschen und trocken schütteln. Basilikumblätter abzupfen und hacken. Essig mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl darunterschlagen. Mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum mischen.

Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl erhitzen und Fleisch darin je Seite 1-2 Minuten braten. Brot, Tomaten und Salat mischen und mit den Steaks anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 640 kcal E 38 g, F 27 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. März 2017
  • Gelesen
    688

Kommentare



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