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Linsen-Auberginen-Salat

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einfach, schnell, vegetarisch

Zutatenliste

80 g Beluga-Linsen
Salz
400 g Aubergine
4 Ei Olivenöl
Pfeffer
2 Tomaten
30 g feine Rauke
2 El Aceto balsamico
100 g cremiger Schafskäse
2 Frühlingszwiebeln

Zubereitung

1. Linsen nach Packungsanweisung 15-20 Minuten in kochendem Wasser bissfest garen. Kurz vor Ende der Garzeit kräftig mit Salz würzen. In ein Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

2. Inzwischen Aubergine in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. 1 El Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Auberginen darin bei starker Hitze 6 Minuten braten, wenden und 1 El Olivenöl zugeben. Auberginen mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze weitere 6 Minuten braten.

3. Tomaten im Rührbecher mit dem Schneidstab fein pürieren. Restliches Olivenöl unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rauke waschen und trocken schleudern.

4. Linsen mit Essig und der Hälfte des Tomatenpürees mischen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Käse in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und das Weiße und Hellgrüne in Ringe schneiden.

5. Auberginen mit Linsen, Schafskäse, Rauke und Frühlingszwiebeln anrichten und mit dem restlichen Tomatenpüree beträufelt servieren.

Zubereitungszeit 35 Minuten Pro Portion 20 g E, 33 g F, 24 g KH = 504 kcal (2115 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
    2-4 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    504
  • Kilojoule
    2115
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Februar 2019
  • Gelesen
    718

Kommentare



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