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Provenzalische Nudel-Fisch-Pfanne

Provence

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Fenchelknolle
2 Stangen Staudensellerie
2 Möhren
2 El Olivenöl
200 g Tk-Erbsen
1 Tl getrocknete Kräuter der Provence
Salz
Pfeffer
250 g kurze Röhrennudeln z.B. Rigatoni
400 g stückige Tomaten
400 g Fischfilet z.B. Scholle
Oregano oder Majoran zum Garnieren

Zubereitung

1. Zwiebeln und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Fenchel, Staudensellerie und Möhren waschen und putzen bzw. schälen. Fenchel in Streifen, Staudensellerie und Möhren in Scheiben schneiden.

2. Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Vorbereitetes Gemüse und Erbsen zugeben. Kräuter der Provence darüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles unter Wenden ca. 6 Minuten braten.

3. Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Tomaten zum Gemüse geben, erhitzen und mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch wasch?n, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Fisch bei schwacher Hitze in der Gemüsepfanne ca. 4 Minuten gar ziehen lassen.

4. Nudeln abgießen, abtropfen lassen, in die Pfanne geben und unterheben. Nudel-Fisch-Pfanne nochmals abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    435
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2010
  • Gelesen
    1830

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