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Italienischer Brotsalat III

Italien

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Zutatenliste

1/2 Ciabatta-Brot (vom Vortag)
5 EL Öl (z. B. Olivenöl)
1/2 Salatgurke
2 bunte Paprikaschoten (z. B. gelb und rot)
3 Tomaten
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 Mini-Römersalat
1 Bund Rauke (50 g; Rucola)
1 Knoblauchzehe
1 Bund Basilikum
1 Bund Petersilie
4 EL weißer Balsamico-Essig
Salz, weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
1 EL Kapern (Glas)
50 g schwarze Oliven (Glas)

Zubereitung

Brot in mundgerechte Würfel schneiden. 1 EL Öl erhitzen. Hälfte des Brots darin rundherum goldbraun rösten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Restliches Brot mit 100 ml Wasser übergießen und ca. 15 Minuten ziehen lassen.

Gemüse putzen, waschen und klein schneiden. Salate putzen, waschen und kleiner schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kräuter waschen. Petersilie hacken, Basilikum in Streifen schneiden.

Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 4 EL Öl darunterschlagen. Kräuter und Kapern unterrühren. Alle vorbereiteten Salatzutaten, Oliven und Marinade mischen. Geröstetes und eingeweichtes Brot unter den Salat heben. Salat ca. 30 Minuten ziehen lassen. Nochmals abschmecken.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 210 kcal E 4 g, F 12 g, KH 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Juni 2014
  • Gelesen
    563

Kommentare



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