Ulrikes Kochbuch

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Speck-Rukola-Salat

Italien

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Zutatenliste

400 g kleine, festkochende Kartoffeln
150 g Speck
150 g Rukola
4 Tomaten
4 EL Apfelessig
1 TL scharfer Senf
Salz, Pfeffer
6 EL Olivenöl
50 g hauch feine Parmesanspäne

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser weich kochen. Inzwischen Speck in dünne Streifen teilen. Den Rukola verlesen, die harten Stiele abtrennen. Blättchen waschen und trockenschleudern. Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten, vierteln, entkernen und sehr fein würfeln.

Für das Dressing Essig, Senf, etwas Salz, Pfeffer und das Öl kräftig verquirlen. Tomatenwürfel einrühren.

Kartoffeln pellen, warm in Scheiben schneiden. Mit Rukola, Speck und dem Dressing mischen. Parmesan aufstreuen.

Zubereitung: 40 Min.; Pro Portion: 500 kcal; KH: 17 g, F: 43 g, E: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. März 2015
  • Gelesen
    870

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