Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Frittata Roma

Italien

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Aubergine
1 Zucchini
2 Tomaten
je 1 rote, gelbe Paprikaschote
1/2 Bund Petersilie
1 EL Olivenöl
1 TL Thymianblättchen
Salz
Pfeffer
150 g Sahne
6 Eier
100 g geriebener Parmesan
Muskat

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet abbrausen, mit Küchenpapier trocken tupfen und klein schneiden. Zwiebel sowie Knoblauchzehen abziehen und fein würfeln. Aubergine, Zucchini waschen, putzen, vierteln und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und putzen. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und wie Tomaten klein schneiden. Petersilie abbrausen, trocken schütteln und fein hacken.

Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen, Fleischwürfel darin rundum scharf anbraten. Herausnehmen. Zwiebel, Knoblauch in die Pfanne geben und ca. 2 Min. dünsten. Ganzes Gemüse zugeben und ca. 5 Min. mitbraten. Hähnchen, Petersilie, Thymian zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Pfanne vom Herd nehmen.

Backofen auf 175 Grad (Umluft 155 Grad) vorheizen. Sahne, Eier, Parmesan, Salz, Pfeffer und Muskat in einen hohen Mixbecher geben und aufschlagen. Masse über das Gemüse gießen. Im Ofen in 20-25 Min. goldbraun backen. Herausnehmen und heiß servieren.

Pro Portion: 490 kcal 18 g KH, 45 g EW, 27 g F Vorbereiten: ca. 20 Minuten Garen: ca. 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Juni 2022
  • Gelesen
    517

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.