Ulrikes Kochbuch
Italienischer Bohnen-Kartoffel-Salat
Italien
Zutatenliste
500 g Kartoffeln, festkochend
250 g Prinzeßbohnen
Salz
4 Tomaten
2 Zwiebeln
250 g Champignons
100 g entsteinte Oliven
4 Eßl. Zitronensaft
Salz
1 Prise Zucker
6 Eßl. kaltgepreßtes Olivenöl
grob geschroteter schwarzer Pfeffer
250 g Prinzeßbohnen
Salz
4 Tomaten
2 Zwiebeln
250 g Champignons
100 g entsteinte Oliven
4 Eßl. Zitronensaft
Salz
1 Prise Zucker
6 Eßl. kaltgepreßtes Olivenöl
grob geschroteter schwarzer Pfeffer
Zubereitung
1. Kartoffeln waschen, als Pellkartoffeln kochen, abgießen, etwas abkühlen lassen. Dann schälen und in Scheiben schneiden. Bohnen waschen, abfädeln und in kräftig gesalzenem Wasser in etwa 10 Minuten bißfest kochen. Abgießen, kalt abschrecken und gründlich abtropfen lassen.
2. Tomaten waschen, achteln und dabei von den grünen Stengelansätzen befreien. Zwiebeln schälen, längs halbieren und in feine Streifchen, die geputzten Champignons in dünne Scheiben schneiden. Alles miteinander vermischen und die abgetropften Oliven zufügen.
3. Zitronensaft mit Salz und Zucker verrühren, nach und nach das Öl einschlagen. Salatzutaten und die Soße vermengen. Den Salat mit Pfeffer bestreuen. Er schmeckt zu allen Grilladen, ob Fleisch oder Fisch.
2. Tomaten waschen, achteln und dabei von den grünen Stengelansätzen befreien. Zwiebeln schälen, längs halbieren und in feine Streifchen, die geputzten Champignons in dünne Scheiben schneiden. Alles miteinander vermischen und die abgetropften Oliven zufügen.
3. Zitronensaft mit Salz und Zucker verrühren, nach und nach das Öl einschlagen. Salatzutaten und die Soße vermengen. Den Salat mit Pfeffer bestreuen. Er schmeckt zu allen Grilladen, ob Fleisch oder Fisch.
Rezeptdetails
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Land/RegionItaly
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. Juni 2009
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Gelesen679
Notizen
Variante: Der Salat kann auch als sättigende Abendmahlzeit gereicht werden. Dann gibt man noch 250 g in kleine Würfel geschnittenen Schafskäse dazu und garniert ihn mit 75 g zu feinen Röllchen gedrehtem Parmaschinken.
Kommentare
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