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Griechische Tomatensuppe

Griechenland

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Zutatenliste

150 g Staudensellerie
2 EL Olivenöl
300 ml Orangensaft
2 Beutel Fix-Produkt für »Bolognese-Sofie\" 
2-3 TL Thymian (frisch oder getrocknet)
200 g Cocktailtomaten
Pfeffer
100 g kalorienreduzierter Feta

Zubereitung

Zwiebeln abziehen und in Ringe schneiden. Sellerie putzen, waschen und klein schneiden. Gemüse in einem Topf in heißem Olivenöl andünsten.

Den Orangensaft und 600 ml kaltes Wasser zugießen, Beutelinhalte Fix-Produkt für Bolognese-Soße einrühren und aufkochen. Thymian zugeben und alles zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten garen.

Cocktailtomaten waschen, halbieren, in die Suppe geben und kurz heiß werden lassen. Suppe mit Pfeffer abschmecken und auf Teller verteilen. Feta mit den Fingern zerbröseln und darüberstreuen. Die Suppe nach Wunsch mit etwas Selleriegrün und Thymian garnieren. Dazu passt Vollkorntoast oder Fladenbrot.

Zubereitungszeit ca 25 Min, Pro Portion ca. 127 kcal, 3 g F, 17 g KH, 6 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    127
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Februar 2011
  • Gelesen
    1722

Kommentare



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