1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
750 g Lammkeule ohne Knochen
2 EL Öl
1 EL Mehl
250 ml Brühe
200 g Kartoffeln
Salz
500 g Tomaten
250 g Feta
1 Dose weiße Bohnen (425 ml)
1 EL Tomatenmark
Pfeffer
1 TL Thymian
Zwiebel, Knoblauch abziehen, fein hacken. Lammfleisch trocken tupfen, mundgerecht würfeln. Öl in einem ofenfesten Bräter erhitzen, Fleisch darin scharf anbraten. Zwiebel sowie Knoblauch zufügen und glasig dünsten. Mehl darüberstäuben und kurz anschwitzen. Brühe angießen, einmal aufkochen und Stifado mit aufgelegtem Deckel ca. 45 Min. schmoren lassen.
Kartoffeln schälen, waschen, würfeln und ca. 5 Min. in Salzwasser garen. Abgießen. Tomaten häuten, vierteln, entkernen und Fruchtfleisch wie Feta würfeln. Bohnen abtropfen lassen. Ofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen.
Kartoffeln und Tomaten zum Lammfleisch geben. Das Tomatenmark unterrühren, Stifado mit Salz, Pfeffer, Thymian würzen und offen ca. 45 Min. schmoren lassen. Bohnen zufügen und ca. 10 Min. garen. Feta unterheben und weitere 5 Min. garen. Nach Wunsch mit Basilikum garniert servieren.
Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 2 Std. pro Portion ca. 770 kcal, E: 52 g, F: 51 g, KH: 24 g
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


