Ulrikes Kochbuch
Lauwarmer Gemüsesalat
Türkei
Zutatenliste
2-3 rote Paprikaschoten
300 g Fleischtomaten
750 g Auberginen
400 g Zucchini
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 TL edelsüßes Paprikapulver
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
3-5 Knoblauchzehen
6-8 EL Zitronensaft
1 Bund feingeschnittene Minze
300 g Fleischtomaten
750 g Auberginen
400 g Zucchini
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 TL edelsüßes Paprikapulver
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
3-5 Knoblauchzehen
6-8 EL Zitronensaft
1 Bund feingeschnittene Minze
Zubereitung
Die Paprikaschoten halbieren, die Kerne und weißen Trennwände entfernen. Die Schotenhälften innen und außen waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, abtrocknen und halbieren, dabei die Stielansätze entfernen. Die Kerne mit einem Teelöffel entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Die Auberginen und die Zucchini waschen, abtrocknen und die Enden kürzen. Beide Gemüse in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Auberginenwürfel darin etwa 5 Minuten kräftig anbraten. Das restliche Gemüse und den gepellten, durchgepreßten Knoblauch zugeben und alles zusammen weitere 3 Minuten braten. Das Gemüse mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel abschmecken. Die Minze und den Zitronensaft unter das Gemüse mischen und den Gemüsesalat lauwarm servieren. Dazu paßt Fladenbrot.
Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Auberginenwürfel darin etwa 5 Minuten kräftig anbraten. Das restliche Gemüse und den gepellten, durchgepreßten Knoblauch zugeben und alles zusammen weitere 3 Minuten braten. Das Gemüse mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel abschmecken. Die Minze und den Zitronensaft unter das Gemüse mischen und den Gemüsesalat lauwarm servieren. Dazu paßt Fladenbrot.
Rezeptdetails
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Land/RegionTurkey
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien251
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Kilojoule1053
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit1,4 BE
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Proteingehalt6 g
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Kohlehydrate17 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert01. April 2009
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Gelesen1229
Kommentare
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