Ulrikes Kochbuch
Paella Marinera
Spanien
Zutatenliste
3 EL Olivenöl
1 Zwiebel, fein gewürfelt
2 rote Paprikaschoten, gewürfelt
100 g grüne Bohnen, zerteilt
300 g Paella- oder Langkornreis
Salz, Pfeffer
1/2 TL Safran oder Gelbwurz
1 kl. Dose Tomaten
ca. 800 ml Brühe
200 g küchenfertige Garnelen in der Schale
500 g küchenfertige Muscheln
1 unbeh. Zitrone in Spalten
1/2 Bd. Petersilie, gehackt
Zubereitung
Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Öl in einer weiten Pfanne erhitzen. Zwiebel. Paprika und Bohnen darin andünsten. Reis dazugeben, kurz mitandünsten. Mit Salz, Pfeffer, Safran bzw. Gelbwurz kräftig würzen. Tomaten in der Dose zerkleinem, samt Saft zum Reis geben, gut verrühren. So viel Brühe angießen, dass sie etwa 2 cm über den Zutaten steht. Im Ofen ca. 40 Min. garen.
Die abgebrausten Garnelen und die gut geputzten Muscheln in der Schale auf die Paella legen, weitere 10 Min. im Ofen garen. Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, entfernen. Bei einige Muscheln bereits 1 Schalenhälfte abnehmen. Mit Zitronenspalten dekorativ auf der Paella verteilen. Mit Petersilie bestreut servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionSpain
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien610
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Kilojoule
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Fettgehalt15 g
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Broteinheit
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Proteingehalt45 g
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Kohlehydrate71 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert12. September 2009
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Kommentare
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