Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Paella Marinera

Spanien

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Zutatenliste

3 EL Olivenöl
1 Zwiebel, fein gewürfelt
2 rote Paprikaschoten, gewürfelt
100 g grüne Bohnen, zerteilt
300 g Paella- oder Langkornreis
Salz, Pfeffer
1/2 TL Safran oder Gelbwurz
1 kl. Dose Tomaten
ca. 800 ml Brühe
200 g küchenfertige Garnelen in der Schale
500 g küchenfertige Muscheln
1 unbeh. Zitrone in Spalten
1/2 Bd. Petersilie, gehackt

Zubereitung

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Öl in einer weiten Pfanne erhitzen. Zwiebel. Paprika und Bohnen darin andünsten. Reis dazugeben, kurz mitandünsten. Mit Salz, Pfeffer, Safran bzw. Gelbwurz kräftig würzen. Tomaten in der Dose zerkleinem, samt Saft zum Reis geben, gut verrühren. So viel Brühe angießen, dass sie etwa 2 cm über den Zutaten steht. Im Ofen ca. 40 Min. garen.

Die abgebrausten Garnelen und die gut geputzten Muscheln in der Schale auf die Paella legen, weitere 10 Min. im Ofen garen. Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, entfernen. Bei einige Muscheln bereits 1 Schalenhälfte abnehmen. Mit Zitronenspalten dekorativ auf der Paella verteilen. Mit Petersilie bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    71 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. September 2009
  • Gelesen
    989

Kommentare



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