Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Paella

Spanien

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Zutatenliste

400 g spanischer Reis
6 EL Olivenöl
800 ml Gemüsebrühe (Glas)
1 Lorbeerblatt
1 g Safran
je 250 g rote u. grüne Paprikaschoten
400 g Tomaten
100 g Zwiebeln
5 Knoblauchzehen
200 g grüne Bohnen
150 g Porree
150 g Möhren
1 EL Paprikapulver
Salz, Pfeffer
100 g schwarze Oliven ohne Stein

Zubereitung

1. Ofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) heizen. Reis in 3 EL Öl glasig dünsten. Brühe, Lorbeer, Safran zufügen. Zugedeckt in ca. 10 Min. halb gar kochen.

2. Paprika im Ofen rösten, bis die Haut Blasen wirft. Herausnehmen und in einem Gefrierbeutel etwas abkühlen lassen. Dann häuten, putzen und in Stücke teilen. Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und würfeln. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, fein hacken. Bohnen, Porree und Möhren waschen, putzen und in Stücke, Ringe bzw. Streifen schneiden.

3. In einer Paella-Pfanne 3 El Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch 5 Min. braten. Das Paprikapulver einrühren. Bohnen, Porree sowie Mohren zufügen, 5 Min. mitdünsten. Salzen und pfeffern.

4. Reis unterheben, 15 Min. weitergaren. Nach 10 Min. Paprika, Tomaten zufügen. Evtl. noch etwas Brühe angießen. Oliven unterrühren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    92 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    03. Oktober 2008
  • Gelesen
    1223

Kommentare



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