Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Schnelle Paella

Spanien

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Erdnussöl
1/2 EL Kurkuma
300 g Paella-Reis
430 ml Weißwein
430 ml Fischfond
210 g Lachsfilet
225 g Tiger-Garnelen (geschält und gekocht)
250 g gemischtes TK-Gemüse (mit Paprika)
80 g geröstete gesalzene USA Erdnüsse
Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel hacken und im heißen Öl glasig dünsten. Knoblauch dazupressen und 2 Minuten mitgaren. Kurkuma unterrühren.

Reis zufügen und glasig dünsten. 150 ml Weißwein angießen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist. Vorgang zweimal mit je 150 ml Fischfond und einmal mit 150 ml Weißwein wiederholen.

Lachs waschen und in mundgerechte Stücke zerteilen. Restlichen Wein und Fond, Garnelen, Lachs, Gemüse und Erdnüsse zur Paella geben und zugedeckt garen, bis die Flüssigkeit fast vollkommen aufgenommen wurde. Mit Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 530 kcal, 30 g EW, 23 g Fett, 33 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2013
  • Gelesen
    933

Kommentare



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