Ulrikes Kochbuch
Sopa de menudillos - Geflügelsuppe
Spanien
Zutatenliste
500 g Hühnerklein mit Innereien
200 g Hähnchenbrust ohne Haut
150 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
200 g Tomaten
3 EL Olivenöl
1,51 Wasser
10 g geröstete Mandelblättchen
1 EL fein geschnittene Petersilie
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
Das Hühnerklein mit kaltem Wasser waschen und gut abtropfen lassen. Die Knochen und die Sehnen aus Hals und Flügeln entfernen. Das Fleisch klein schneiden. Die Innereien in Stücke schneiden. Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden.
Die Zwiebeln und den Knoblauch pellen und fein würfeln. Die Tomaten blanchieren, kalt abschrecken, häuten und vierteln. Den Stielansatz und die Samen entfernen. Das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Das Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel- und Knoblauchstückchen darin goldgelb rösten. Das Hühnerfleisch, die Innereien und die gewürfelten Tomaten einlegen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren. Das Wasser angießen und die Suppe zum Kochen bringen. Die gerösteten Mandelblättchen in einem Mörser zerstoßen. Mit der Petersilie mischen und in die leicht kochende Suppe geben. Salzen und pfeffern. Die Brotscheiben rösten, in die Suppe einlegen und gut durchrühren. Dann den Reis zugeben und 20 Minuten köcheln lassen. Nochmals abschmecken.
Zubereitungszeit: 1 'h Stunden. Nährwert pro Portion ca.: 41 g Eiweiß, 8 g Fett, 41 g Kohlenhydrate, 404 kcal (1694 kJ); 3,4 BE.
Rezeptdetails
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Land/RegionSpain
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien404
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Kilojoule1694
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Fettgehalt8 g
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Broteinheit
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Proteingehalt41 g
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Kohlehydrate41 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert10. Mai 2016
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Notizen
Variante:
4 Eier verquirlen und leicht salzen. Die Eiermasse in die Suppe gießen und im Backofen bei mäßiger Hitze, etwa 175° C (Gas Stufe 2), 5-7 Minuten überbacken.
Kommentare
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