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Cookbook

Gemüse-Paella

Spanien

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Zutatenliste

150 g weiße Zwiebeln
6 Knoblauchzehen
2 Zucchini (à 200 g)
150 g frische Datteln
400 g Tomaten
je 2 rote und gelbe Paprikaschoten (à 200 g)
150 g Erbsen <TK)
800 ml Gemüsefond
2 Lorbeerblätter
Salz, Pfeffer
4 El Olivenöl
400 g Paella-Reis (span. Rundkornreis)
je 1 kleiner Thymian- und Rosmarinzweig
1 Kapsel Safranfäden (ca. 10 Fäden)
1 Kapsel Safran (gemahlen, ca. 2 Msp.)
50 g Mandelblättchen
1 Msp. Kreuzkümmel (gemahlen)
1 Zitrone

Zubereitung

1. Zwiebeln und 4 Knoblauchzehen pellen, fein würfeln. Restliche Knoblauchzehen andrücken, beiseite legen. Zucchini putzen, längs vierteln, in 5 cm lange Stücke schneiden. Datteln vierteln, entkernen. Tomaten kreuzweise einritzen, überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und grob würfeln. Paprika vierteln, entkernen, mit der Hautseitc nach oben auf ein Backblech legen und unter dem Grill etwa lü Minuten grillen, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Mit einem feuchten Tuch abdecken, abkühlen lassen. Paprika häuten und in 3 cm große Stücke schneiden. Erbsen in Salzwasser ca. 2 Minuten kochen, abschrecken, abtropfen lassen.

2. Fond mit 200 ml Wasser, 1 Lorbeerblatt, dem angedrückten Knoblauch, Salz, Pfeffer aufkochen. In einer großen Paclla-Pfanne oder einem breiten Topf 3 El Öl erhitzen. Zwiebeln, gewürfelten Knoblauch. Reis, Thymian, Rosmarin, Lorbeer darin ohne Farbe andünsten. Fond durch ein Sieb dazugießen, Safranfäden und -pulver dazugeben und bei milder Hitze 25-40 Minuten (je nach Reissorte) kochen, dabei ab und zu vorsichtig umrühren.

3. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Zucchini im restlichen Öl anbraten, salzen und pfeffern. Nach 10 Minuten mit Datteln, Paprika, Erbsen, Mandeln und Tomaten zur Paella geben und mitgaren. Paella mit Salz, Pfeffer. Kreuzkümmel und Zitronensaft abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
    4-6
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    487
  • Kilojoule
    2039
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    80 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2009
  • Gelesen
    1180

Kommentare



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